नर्वस हो जाए तो क्या करें?

आपको स्ट्रेस, घबराहट, डर महसूस होता है, लोगों से बात करने में भी नर्वस महसूस करते हैं तो प्रतिदिन योग, मेडिटेशन, एक्सरसाइज को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें. जब आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे तो खुद को फिट और कॉन्फिडेंट भी पाएंगे.